Kom i form – Gå ned i vikt

Kom i form – Gå ned i vikt

Vi strävar efter att ge dig kunskap och förståelse om hur kosten, träningen och det mentala påverkar din viktnedgång. Genom detta uppnår du en bestående viktnedgång med nya rutiner och ett hälsosammare liv. Du kan välja att gå ner i vikt med eller utan träning med vår hjälp, du bestämmer vad som passar dig bäst. Vi garanterar att du går ner i vikt, vi ger dig verktygen du har viljan att göra en förändring.

Viktminskningsprogram

Vi har tagit fram ett mycket effektivt koncept för att gå ner i vikt som passar alla, med eller utan träning hos oss. Vårt koncept är uppbyggt på 3 delar Kost, Träning och mental träning, som vi av erfarenhet har sett behövs för att lyckas att nå våra mål. Detta hjälper dig att:

  • Gå ner i vikt
  • Slipper uppsvullen/ gaser i magen.
  • Inget sötsug
  • Piggare och mer energi
  • Lättare i kroppen
  • Äter dig mätt
  • Bli mer strukturerad och sätta rutiner

 

Detta ingår i grunden för alla program

  • Individuellt Kostprogram
  • Träningsprogram för hemmabruk
  • Invägning och mätning vid varje tillfälle
  • Coaching av kostrådgivare och Personlig Tränare under tiden
  • Föreläsningar om kost, stress, viktnedgång, sömn, andning och mental träning
  • Coaching över nätet och sms under kursen

Individuellt viktminskningsprogram med träning

Individuellt viktprogram med träning, Du får ett Individuellt kostprogram som är framtaget genom att se till vilken sorts människa du är och vilken typ av kost din kropp mår bäst av. Detta leder till en livsstilsförändring mer än bara en diet. Vi gör en kroppsmätning där vi ser fettprocent, muskelmassa m.m som sedan följs upp regelbundet vilket ger både motivation och ett kvitto på att kosten är den rätta för dig. Individuellt viktprogram med träning går vi igenom kosten, Träning och teknik i gymmet och det mentala som stress, hur hjärnan påverkar oss, hormoner och sötsug m.m vilket leder till en beteendeförändring. Vi diskuterar även den bästa träningsformen utifrån dig som person och dina mål.
Individuellt viktprogram med träning, träffas vi varje vecka och tränar och gör uppföljningar och ser resultat. Där vi diskuterar alla dina frågor och funderingar. Du tränar med oss i gymmet och utöver det kan du träna på egenhand.
Du väljer 10 eller 20 veckor. Du väljer själv vika dagar och tider du kan träna med oss.

 

Boka(10 veckor) paket här Boka(20 veckor) paket här

Individuellt viktminskningsprogram utan träning

Vi följer samma koncept som Individuellt viktprogram med träning men här är det bara coaching och vi jobbar med det mentala som stress, hur hjärnan påverkar oss, hormoner och sötsug m.m vilket leder till en beteendeförändring. Vi diskuterar även den bästa träningsformen utifrån dig som person och dina mål. Vi gör regelbundet fettmätning och viktkoll hos oss.

Boka(20 veckor) paket här

Kostrådgivning eller Personligt kostprogram

Vi går igenom din vardag och tittar på hur du äter i dag och hur vi kan förbättra dina matvanor för det mål du har med kosten. Vi hjälper dig med att lägga upp måltider efter din vardag med jobb, familj och träning på bästa sett. Personligt Kostprogram, där kommer vi optimerar ditt näringsintag efter vem du är. Vi gör en fettmätning och viktkoll där vi läser av fett %, muskelmassa, BMI, bukfett och kacl intaget. Kosten kan hjälpa dig med:

  • Prestera bättre på träning och tävling
  • Bättre fokus i affärslivet
  • Bygga mer muskler
  • Mer energi under dagen
  • Gå ner i vikt
  • Slipper uppsvullen/gaser i magen
  • Bättre humör
  • Inget sötsug

Vi hjälper dig om du har olika magproblem, diabetes, eksem, acne och ADHD, Diabetes,  Fråga oss så lär vi dig!